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Insulino-resistenza: che cos'è, cause, sintomi, trattamento

La resistenza all'insulina è una violazione della risposta metabolica all'insulina ormonale (quando le cellule del corpo non rispondono correttamente all'insulina). Questa condizione è uno dei principali fattori di rischio per lo sviluppo del diabete mellito di tipo 2, del diabete gestazionale e del pre-diabete. La resistenza all'insulina è strettamente associata all'obesità; tuttavia, puoi essere resistente all'insulina, non avendo il sovrappeso o l'obesità. La ricerca moderna ha dimostrato che la resistenza all'insulina può essere controllata con metodi di trattamento che riducono la quantità di insulina che l'organismo produce o riceve attraverso iniezioni di insulina o pompe per insulina. Ridurre la resistenza all'insulina può essere raggiunto con diete a basso contenuto di carboidrati e chetogeniche.

Insulino-resistenza: definizione e fatti

  • La resistenza all'insulina può essere parte della sindrome metabolica ed è associata ad un aumentato rischio di sviluppare malattie cardiache.
  • La resistenza all'insulina precede lo sviluppo del diabete di tipo 2.
  • Le cause della resistenza all'insulina comprendono sia fattori genetici (ereditarietà) che fattori di stile di vita.
  • Non ci sono segni e sintomi specifici di resistenza all'insulina.

La resistenza all'insulina è associata ad altre malattie, tra cui:

  • fegato grasso (epatite grassa)
  • aterosclerosi
  • acantosi nera
  • disturbi riproduttivi nelle donne

Le persone hanno maggiori probabilità di avere insulino-resistenza se soffrono di una qualsiasi delle numerose malattie associate allo sviluppo di questa condizione. Hanno anche maggiori probabilità di avere insulino-resistenza nell'obesità.

  • Sebbene ci siano fattori di rischio genetici, l'insulino-resistenza può essere regolata attraverso la dieta, l'esercizio fisico e l'assunzione dei farmaci necessari.
  • Il test di resistenza all'insulina è un test del glucosio nel sangue e dell'insulina a digiuno.
  • La resistenza all'insulina viene trattata con aggiustamenti dello stile di vita e in alcuni casi con i farmaci.

Cos'è l'insulino-resistenza

L'insulina è un ormone prodotto dalle cellule beta del pancreas. Queste cellule sono sparse per tutto il pancreas in piccoli gruppi chiamati isolotti di Langerhans. L'insulina prodotta viene rilasciata nel sangue e si diffonde in tutto il corpo. L'azione dell'insulina è diretta al metabolismo (controllo) dei carboidrati (zuccheri e amidi), dei lipidi (grassi) e delle proteine. L'insulina regola anche le funzioni delle cellule del corpo, compresa la loro crescita, svolge un ruolo cruciale nell'uso del glucosio da parte del corpo come energia.

La resistenza all'insulina (IR) è una condizione in cui le cellule del corpo diventano resistenti all'insulina. Cioè, la normale risposta a una certa quantità di insulina è ridotta. Di conseguenza, è necessario un livello più alto di insulina in modo che questo ormone possa avere gli effetti appropriati. Ciò porta ad un'eccessiva produzione di insulina da parte del pancreas, che cerca di compensare la sua mancanza di azione. Questa resistenza si manifesta in risposta all'insulina prodotta dall'organismo (endogeno) o quando viene iniettata l'insulina (esogena).

Con l'insulino-resistenza, il pancreas produce sempre più insulina fino a quando non è più in grado di produrne abbastanza per soddisfare i bisogni del corpo, dopo di che aumenta il livello di zucchero nel sangue. La resistenza all'insulina è un fattore di rischio per il diabete e le malattie cardiovascolari.

Segni e sintomi di insulino-resistenza

Non ci sono segni e sintomi specifici di resistenza all'insulina.

Cause di resistenza all'insulina

Ci sono diverse cause di insulino-resistenza, tra le quali i fattori genetici sono più significativi. Alcuni farmaci possono contribuire allo sviluppo dell'insulino-resistenza. Inoltre, l'insulino-resistenza è spesso osservata nelle seguenti malattie:

  • La sindrome metabolica è un gruppo di condizioni che includono sovrappeso (specialmente nell'area della vita), ipertensione e livelli elevati di colesterolo e trigliceridi nel sangue;
  • l'obesità;
  • la gravidanza;
  • Infezione o malattia grave;
  • lo stress;
  • Inerzia e peso in eccesso;
  • Uso di steroidi.

Altre cause e fattori di rischio che possono aggravare l'insulino-resistenza includono:

  • Prendendo alcuni farmaci;
  • Età avanzata;
  • Problemi del sonno (in particolare apnea del sonno);
  • Fumo.

La relazione tra insulino-resistenza e diabete

Il diabete di tipo 2 è un tipo di diabete che si verifica più tardi nella vita o come conseguenza dell'obesità a qualsiasi età. La resistenza all'insulina precede lo sviluppo del diabete di tipo 2. È stato riscontrato che nelle persone con diabete di tipo 2, i livelli di glucosio e insulina nel sangue sono stati normali per molti anni, fino a quando l'insulino-resistenza si sviluppa ad un certo punto nel tempo, il che porta al diabete.

Livelli elevati di insulina sono spesso associati a obesità centrale, anomalie del colesterolo e / o pressione sanguigna elevata (ipertensione). Quando questi processi dolorosi si verificano insieme, si chiama sindrome metabolica.

L'insulina contribuisce al fatto che le cellule del corpo (in particolare, le cellule muscolari e le cellule di grasso) ricevono e utilizzano il glucosio che si accumula nel sangue. Questo è uno dei modi in cui l'insulina controlla i livelli di glucosio nel sangue. L'insulina ha un tale effetto sulle cellule legandosi ai recettori dell'insulina sulla loro superficie. Potete immaginarlo in questo modo - l'insulina sta "bussando alle porte" delle cellule muscolari e delle cellule adipose, le cellule sentono un battito, si aprono e lasciano entrare il glucosio, quindi lo usano per produrre energia. Quando le cellule di resistenza all'insulina non sentono un "bussare" (sono stabili). Pertanto, al pancreas viene comunicato che ha bisogno di produrre più insulina, che aumenta il livello di insulina nel sangue e provoca un "colpo più forte".

La resistenza cellulare continua ad aumentare nel tempo. Mentre il pancreas è in grado di produrre abbastanza insulina per superare questa resistenza, il livello di glucosio nel sangue rimane normale. Quando il pancreas non riesce più a produrre abbastanza insulina, il livello di glucosio nel sangue aumenta. Inizialmente questo accade dopo un pasto, quando il glucosio è al più alto livello e hai bisogno di più insulina. Ma alla fine, inizia a succedere anche quando sei affamato (ad esempio, quando ti svegli al mattino). Quando il livello di zucchero nel sangue supera un certo livello, si verifica il diabete di tipo 2.

A quali malattie porta la resistenza all'insulina?

Mentre la sindrome metabolica lega l'insulino-resistenza con l'obesità addominale, colesterolo elevato e ipertensione; molte altre malattie possono svilupparsi a causa della resistenza all'insulina. La resistenza all'insulina può contribuire allo sviluppo delle seguenti malattie:

Diabete di tipo 2

Può essere il primo segno di resistenza all'insulina. La resistenza all'insulina può verificarsi molto prima dello sviluppo del diabete di tipo 2. Le persone che sono riluttanti ad andare in ospedale o non possono presentare domanda per qualsiasi motivo, spesso cercano aiuto medico quando hanno già sviluppato diabete di tipo 2 e resistenza all'insulina.

Fegato grasso

Questa malattia è fortemente associata all'insulino-resistenza. L'accumulo di grasso nel fegato è una manifestazione di disregolazione dei lipidi, che si verifica quando l'insulino-resistenza. Il fegato grasso, associato alla resistenza all'insulina, può essere lieve o grave. Prove più recenti suggeriscono che un fegato grasso può persino portare a cirrosi epatica e possibilmente cancro al fegato.

arteriosclerosi

L'arteriosclerosi (nota anche come aterosclerosi) è un processo di ispessimento e indurimento graduale delle pareti delle arterie medie e grandi. L'aterosclerosi causa:

  • Cardiopatia ischemica (che porta ad angina e infarto);
  • ictus;
  • Malattia vascolare periferica.

Altri fattori di rischio per l'aterosclerosi includono:

  • Alti livelli di colesterolo "cattivo" (LDL);
  • Alta pressione sanguigna (ipertensione);
  • il fumo;
  • Diabete mellito (indipendentemente dalla causa della sua insorgenza);
  • Storia familiare di aterosclerosi (fattore ereditario).

Lesioni cutanee

Le lesioni cutanee comprendono una condizione chiamata acantosi nera (acantosi nigricans). Questa condizione è un oscuramento e indurimento della pelle, specialmente nelle pieghe, come il collo, le ascelle e l'inguine. Questa condizione è direttamente correlata all'insulino-resistenza, sebbene il meccanismo esatto non sia chiaro.

  • L'acantosi nera è una lesione cutanea fortemente associata all'insulino-resistenza. Questa condizione provoca l'oscuramento e l'ispessimento della pelle nelle aree piegate (ad esempio collo, ascelle e inguine). Puoi scoprire di più sull'acantosi nera qui - L'acantosi nera in una persona: cause, trattamento, foto.
  • Acroordon è una neoplasia polifoidea sulla pelle, più comunemente presente nei pazienti con insulino-resistenza. Questa è una condizione normale, benigna, che è un morbido polipo sulla superficie della pelle, più spesso di un colore policromo (può anche avere un colore giallo o marrone scuro).

Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)

La sindrome dell'ovaio policistico è un problema ormonale comune che colpisce le donne con cicli mestruali. Questa malattia è associata a mestruazioni irregolari o addirittura alla loro assenza (amenorrea), obesità e aumento dei peli sul corpo maschile (il cosiddetto irsutismo, ad esempio baffi, baffi, barba, accrescimento dei peli al centro del torace e dell'addome).

iperandrogenismo

Con PCOS, le ovaie possono produrre una grande quantità di testosterone ormone sessuale maschile. Livelli elevati di testosterone sono spesso riscontrati con insulino-resistenza e possono avere un ruolo nell'insorgenza della PCOS. Perché questo è collegato non è ancora chiaro, ma sembra che l'insulino-resistenza per qualche motivo causi una produzione anormale di ormone ovarico.

Anomalie di crescita

Alti livelli di insulina circolante possono influenzare la crescita. Sebbene l'effetto dell'insulina sul metabolismo del glucosio possa essere compromesso, il suo effetto su altri meccanismi può rimanere lo stesso (o almeno leggermente indebolito). L'insulina è un ormone anabolico che promuove la crescita. I pazienti possono davvero crescere con un notevole allargamento delle caratteristiche del viso. I bambini con placche di crescita aperte nelle loro ossa possono crescere più velocemente dei loro coetanei. Tuttavia, né i bambini né gli adulti con insulino-resistenza stanno diventando più alti di quanto suggerisca il loro modello di crescita familiare. In effetti, la maggior parte degli adulti sembra semplicemente grande con caratteristiche più ruvide.

Chi è a rischio di sviluppare insulino-resistenza

I seguenti fattori di rischio contribuiscono allo sviluppo di insulino-resistenza:

  • Sovrappeso con un indice di massa corporea (BMI) superiore a 25 kg / m2. Puoi calcolare il tuo indice di massa corporea prendendo il tuo peso (in chilogrammi) e dividendolo per la tua altezza (in metri) due volte.
  • Un uomo ha una vita più di 102 cm o una donna ha una vita più di 89 cm.
  • L'età supera i 40 anni.
  • Parenti stretti hanno diabete mellito di tipo 2, ipertensione arteriosclerotica o arteriosclerosi.
  • In passato, le donne avevano il diabete gestazionale.
  • Alta pressione sanguigna, alti trigliceridi nel sangue, basso colesterolo HDL, aterosclerosi (o altri componenti della sindrome metabolica).
  • Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS).
  • Acantosi nera

Come viene diagnosticata la resistenza all'insulina

Un medico può identificare l'insulino-resistenza tenendo conto di una dettagliata anamnesi clinica di una persona e di singoli fattori di rischio effettuando un esame obiettivo e facendo semplici test di laboratorio.

Nella pratica normale, il test del glucosio e dell'insulina a digiuno è di solito sufficiente per determinare la presenza di insulino-resistenza e / o diabete mellito. Il livello esatto di insulina per la diagnosi varia a seconda del laboratorio in cui viene effettuata l'analisi.

Posso curare la resistenza all'insulina

Il controllo della resistenza all'insulina avviene attraverso i cambiamenti dello stile di vita (dieta, esercizio fisico e prevenzione delle malattie) e i farmaci. La resistenza all'insulina può essere regolata in due modi.

  1. Innanzitutto, è possibile ridurre la necessità di insulina.
  2. In secondo luogo, la sensibilità delle cellule all'azione dell'insulina può essere aumentata.

Esiste una dieta speciale per il trattamento dell'insulino-resistenza?

Il fabbisogno di insulina può essere ridotto cambiando la dieta, in particolare i carboidrati. I carboidrati vengono assorbiti nel corpo perché si scindono nei loro zuccheri costituenti. Alcuni carboidrati sono scomposti e assorbiti più velocemente di altri - sono contenuti in alimenti con un alto indice glicemico. Questi carboidrati aumentano i livelli di glucosio nel sangue più rapidamente e richiedono la secrezione di più insulina per controllare i livelli di glucosio nel sangue.

Ecco alcuni esempi di prodotti ad alto contenuto glicemico che aumentano rapidamente i livelli di glucosio nel sangue:

  • Zucchero (ad esempio, succo di frutta e zucchero da tavola);
  • Pane bianco e prodotti da forno a base di farina bianca;
  • Riso bianco;
  • Prodotti a base di mais e patate (come purè di patate, chips di mais e patatine fritte).

Puoi vedere l'elenco dei prodotti con alto indice glicemico qui - Prodotti con alto indice glicemico: elenco, tabella.

Ecco alcuni esempi di cibi a basso indice glicemico:

  • Alimenti ricchi di fibre (come pane integrale e riso integrale);
  • Verdure povere (come broccoli, fagiolini, asparagi, carote e verdure). Contengono poche calorie e carboidrati e un sacco di vitamine e fibre.

Poiché i prodotti alimentari sono raramente consumati separatamente, si può sostenere che l'indice glicemico di ciascun prodotto è meno importante del profilo generale di cibo e bevande consumati.

È possibile visualizzare l'elenco di prodotti con un indice glicemico basso qui - Prodotti con un indice glicemico basso: tabella, elenco.

Quali alimenti aiutano a prevenire il diabete di tipo 2

I prodotti che sono particolarmente utili per le persone che cercano di prevenire lo sviluppo del diabete di tipo 2 e di mantenere un peso sano sono alimenti a basso indice glicemico come:

  • Verdure e frutta forniscono fibre e vitamine.
  • Prodotti lattiero-caseari senza grassi per fornire all'organismo calcio e rafforzare le ossa. Non dovresti mangiare latticini grassi, dal momento che cibi ricchi di grassi possono aggravare l'insulino-resistenza.
  • I cibi integrali che hanno un indice glicemico inferiore rispetto ai cereali raffinati sono ricchi di fibre.
  • Noci contenenti fibre, proteine ​​e grassi sani.
  • I pesci, come salmoni, aringhe, sgombri o sardine, sono una fonte di grassi "buoni", particolarmente utili per il sistema cardiovascolare.
  • La carne magra oi legumi sono un'ottima fonte di proteine.

Diversi studi hanno confermato che la perdita di peso (e persino l'esercizio aerobico senza perdita di peso) aumenta la velocità con cui il glucosio viene escreto dal sangue dalle cellule muscolari a seguito di un aumento della sensibilità all'insulina.

Potete saperne di più sul cibo per il diabete mellito di tipo 2 qui - Cibo per il diabete mellito di tipo 2: il meglio e il peggio.

Esercizi per il trattamento dell'insulino-resistenza

In due importanti studi, sono stati identificati metodi per la prevenzione del diabete mellito di tipo 2. Uno degli studi condotti in Finlandia ha dimostrato che i cambiamenti nella dieta e nell'esercizio fisico riducono lo sviluppo del diabete di tipo 2 del 58%. Lo studio del Diabetes Prevention Program (DPP) negli Stati Uniti ha mostrato una riduzione simile nello sviluppo del diabete di tipo 2 a causa della dieta combinata con lo sforzo fisico.

Quali farmaci trattano la resistenza all'insulina

Ecco una panoramica dei principali farmaci usati nel trattamento dell'insulino-resistenza:

Metformina (Glucophage)

Questo farmaco è usato per trattare il diabete di tipo 2. Ha due azioni che aiutano a controllare i livelli di glucosio nel sangue. La metformina impedisce al fegato di secernere il glucosio nel sangue e aumenta la sensibilità delle cellule muscolari e adipose all'insulina, consentendo loro di rimuovere più glucosio dal sangue. Questa azione riduce i livelli di insulina metformina nel sangue, che aiuta a ridurre il carico sul pancreas.

La DPP ha studiato gli effetti della metformina, oltre alla dieta e all'esercizio fisico, per prevenire il diabete di tipo 2 nelle persone resistenti all'insulina. In uno studio, la metformina ha ridotto lo sviluppo del diabete di tipo 2 del 31%. Si noti, tuttavia, che i benefici non erano così significativi come con la dieta e l'intenso esercizio fisico. La metformina è una droga abbastanza sicura se usata da persone con insulino-resistenza. Anche se a volte prendere questo farmaco è associato ad effetti collaterali contro il tratto gastrointestinale. Sebbene la FDA non approvi la metformina come farmaco per prevenire il diabete di tipo 2 o trattare il prediabete di tipo 2 (resistenza all'insulina), l'American Diabetes Association raccomanda la metformina come unico farmaco destinato a prevenire il diabete di tipo 2.

acarbosio

Nello studio STOP NIDDM (uno studio sulla prevenzione del diabete mellito non insulino-dipendente), le persone con insulino-resistenza sono state valutate mediante trattamento con Acarbose (Precoz) - un farmaco ipoglicemico. L'acarbosio rallenta l'assorbimento dello zucchero nell'intestino, il che riduce la necessità di insulina dopo i pasti. Questo studio ha dimostrato che Acarbose può ridurre lo sviluppo del diabete di tipo 2 del 25%.

tiazolidinedioni

Questa è un'altra classe di farmaci sensibilizzanti all'insulina, tra cui Pioglitazone (Aktos) e Rosiglitazone (Avandia). Questi farmaci non sono più prescritti per l'uso regolare, in parte a causa di danni al fegato tossici, che richiedono il monitoraggio degli esami del sangue nel fegato. Avandia è associato ad un aumentato rischio di infarto e ictus. Nel settembre 2010, la FDA ha limitato significativamente l'uso di Avandia a pazienti che non erano in grado di controllare il diabete di tipo 2. Queste restrizioni sono state imposte in connessione con i dati che indicano un aumento del rischio di infarto e ictus nei pazienti che assumono Avandia.

troglitazone

Lo studio TRIPOD (Troglitazone in Prevention of Diabetes) ha valutato l'efficacia di Troglitazone (Resulina) nel trattamento delle donne con diabete gestazionale, un precursore dell'insulino-resistenza e del diabete di tipo 2. Durante lo studio, il diabete di tipo 2 è stato prevenuto nel 25% delle donne che hanno ricevuto Troglitazone. Tuttavia, a causa della grave tossicità epatica, il troglitazone è stato rimosso dal mercato e non è più disponibile.

È possibile prevenire l'insulino-resistenza

L'insulino-resistenza non può sempre essere prevenuta, ma ci sono modi per ridurre i fattori di rischio, come il mantenimento del normale peso corporeo e l'esercizio fisico regolare.

Qual è la prognosi per una persona con insulino-resistenza?

La resistenza all'insulina causa lo sviluppo del diabete mellito di tipo 2, se non si adottano misure per ridurre la resistenza all'insulina. Perdere peso, mangiare cibi sani, smettere di fumare ed esercitare regolarmente, come descritto in precedenza, può aiutare a curare la resistenza all'insulina.

Cos'è l'insulino-resistenza: segni e dieta (menu) con l'analisi crescente

La resistenza all'insulina è una violazione dell'interazione dell'insulina in arrivo sul tessuto. In questo caso, l'insulina può venire sia naturalmente dal pancreas, sia attraverso l'introduzione di un'iniezione di un ormone.

L'ormone, a sua volta, è coinvolto nel metabolismo, nella crescita e nella riproduzione delle cellule del tessuto, nella sintesi del DNA e nella trascrizione genica.

Nei tempi moderni, l'insulino-resistenza è associata non solo a un metabolismo compromesso e ad un aumentato rischio di diabete del secondo tipo. Includere la resistenza all'insulina influenza negativamente il metabolismo di grassi e proteine, espressione genica.

Compresa la resistenza all'insulina interrompe la funzionalità delle cellule endoteliali, che sono lo strato interno sulle pareti dei vasi sanguigni. Come risultato di questa violazione porta a un restringimento dei vasi sanguigni e lo sviluppo di aterosclerosi.

Diagnosi di resistenza all'insulina

La violazione viene rilevata se il paziente presenta sintomi di sindrome metabolica. Ci possono essere segni come depositi di grasso in vita, pressione alta, esami del sangue poveri per trigliceridi e colesterolo. Compreso tale fenomeno viene diagnosticato se l'analisi del paziente ha mostrato un aumento delle proteine ​​nelle urine.

La diagnosi di resistenza all'insulina viene effettuata principalmente attraverso test che devono essere presi regolarmente. Tuttavia, a causa del fatto che il livello di insulina nel plasma sanguigno può variare, diagnosticare una tale malattia è molto difficile.

Se i test sono stati eseguiti a stomaco vuoto, il tasso di insulina nel plasma sanguigno è 3-28 μED / ml. Se l'insulina nel sangue è elevata e supera il tasso specificato, il paziente diventa iperinsulinico.

Le ragioni per cui l'insulina sanguigna è troppo alta possono essere dovute al fatto che il pancreas ne produce una quantità eccessiva per compensare l'insulino-resistenza dei tessuti.

Tale analisi può indicare che il paziente può sviluppare diabete di tipo 2 o malattia cardiovascolare.

Per identificare con precisione la violazione, viene eseguito un clamp di insulina iperinsulinemico. Questo metodo di laboratorio consiste nella somministrazione endovenosa continua di insulina e glucosio per 4-6 ore.

Tale diagnostica è molto laboriosa, quindi è usata molto raramente. Invece, un esame del sangue viene eseguito a stomaco vuoto al fine di rilevare i livelli di insulina nel plasma.

Come si è scoperto durante la ricerca, questa violazione può verificarsi più spesso:

  • Nel 10% dei casi senza alcuna interruzione del metabolismo;
  • Nel 58 percento dei casi, se ci sono sintomi di ipertensione più di 160/95 mm Hg. v.;
  • Nel 63% dei casi con iperuricemia, quando gli indici di acido urico sierico sono superiori a 416 μmol / litro negli uomini e 387 μmol / litro nelle donne;
  • Nell'84 percento dei casi con un aumento del livello delle cellule grasse, quando i livelli di trigliceridi sono superiori a 2,85 mmol / litro;
  • Nell'88 per cento dei casi con bassi livelli di colesterolo positivo, quando i suoi tassi sono inferiori a 0,9 mmol / litro per gli uomini e 1,0 mmol / litro per le donne;
  • Nell'84 percento dei casi, se ci sono sintomi dello sviluppo del diabete mellito di tipo 2;
  • Nel 66% dei casi con ridotta tolleranza al glucosio.

I medici raccomandano di fare dei test non solo per determinare il livello totale di colesterolo nel sangue, ma anche per identificare il colesterolo cattivo e buono. È possibile utilizzare un dispositivo speciale per misurare il colesterolo.

Per scoprire se c'è resistenza all'insulina, viene utilizzato l'indice di resistenza all'insulina HOMA. Dopo che l'insulina a digiuno e l'analisi del livello di glucosio sono stati completati, viene calcolato l'indice HOMA.

Con l'aumentare dei livelli di insulina o glucosio più sottili, aumenta anche l'indice HOMA. Ad esempio, se l'analisi ha mostrato un livello di glicemia a stomaco vuoto, 7,2 mmol / litro e insulina 18 μE / ml, l'indice HOMA è 5,76. Viene considerato un normale livello di insulina se l'indice HOMA è inferiore a 2,7.

Regolazione metabolica con insulina

L'insulina consente di attivare processi metabolici come il trasporto del glucosio e la sintesi del glicogeno. Compreso questo ormone è responsabile per la sintesi del DNA.

  • Assorbimento del glucosio da parte di muscoli, fegato e cellule del tessuto adiposo;
  • Sintesi di glicogeno nel fegato;
  • Cattura le cellule di amminoacidi;
  • Sintesi del DNA;
  • Formazione di proteine;
  • Formazione di acidi grassi;
  • Trasporto ionico

Includere l'insulina aiuta a prevenire sintomi indesiderati come:

  • La rottura del tessuto adiposo e il flusso di acidi grassi nel sangue;
  • La trasformazione del glicogeno nel fegato e l'ingresso del glucosio nel sangue;
  • Auto-liquidazione delle cellule.

È importante capire che l'ormone non consente la scomposizione dei tessuti grassi. Per questo motivo, se si osserva resistenza all'insulina e livelli di insulina elevati, è quasi impossibile ridurre il peso.

Il grado di sensibilità all'insulina di diversi tessuti del corpo

Nel trattamento di alcune malattie, la sensibilità all'insulina dei muscoli e dei tessuti grassi è considerata prima. Nel frattempo, questi tessuti hanno diversa insulino-resistenza.

Quindi, per sopprimere la scomposizione dei grassi nei tessuti, non è richiesto più di 10 μED / ml di insulina nel sangue. Allo stesso tempo, per sopprimere l'ingestione di glucosio dal fegato nel sangue richiede circa 30 μED / ml di insulina. Per aumentare l'assorbimento di glucosio nel tessuto muscolare, sono necessari 100 μED / ml o più di un ormone nel sangue.

I tessuti perdono la loro sensibilità all'insulina a causa della predisposizione genetica e dello stile di vita malsano.

Nel momento in cui il pancreas inizia a non riuscire a far fronte all'aumento del carico, il paziente sviluppa il diabete di tipo 2. Se la sindrome da insulino-resistenza inizia a essere trattata con largo anticipo, molte complicazioni possono essere evitate.

È importante capire che l'insulino-resistenza può manifestarsi in persone che non hanno la sindrome metabolica. In particolare, la resistenza viene diagnosticata nelle persone con:

  • ovaie policistiche nelle donne;
  • insufficienza renale cronica;
  • malattie infettive;
  • terapia con glucocorticoidi.

L'inclusione dell'insulino-resistenza in alcuni casi viene diagnosticata nelle donne durante la gravidanza, tuttavia, dopo la nascita di un bambino, questa condizione di solito scompare.

Inoltre, la resistenza può aumentare con l'età, quindi da quale stile di vita conduce una persona. Dipende se si ammalerà di diabete mellito di tipo 2 o ha problemi nel sistema cardiovascolare.

Perché sviluppare il diabete di tipo 2

Le cause del diabete mellito si trovano direttamente nella resistenza all'insulina dei muscoli, del tessuto adiposo e delle cellule del fegato. A causa del fatto che il corpo diventa meno sensibile all'insulina, una piccola quantità di glucosio entra nelle cellule muscolari. Nel fegato inizia la decomposizione attiva del glicogeno in glucosio e inizia la produzione di glucosio da aminoacidi e altre materie prime.

Quando la resistenza all'insulina del tessuto adiposo indebolisce l'azione antilipolitica dell'insulina. Inizialmente, questo processo è compensato dall'aumentata produzione di insulina dal pancreas.

Nella fase avanzata della malattia, il grasso corporeo inizia a scindersi in glicerolo e acidi grassi liberi.

Queste sostanze, quando rilasciate nel fegato, vengono convertite in lipoproteine ​​molto dense. Questa sostanza nociva si deposita sulle pareti dei vasi sanguigni, causando l'aterosclerosi degli arti inferiori.

Compreso nel sangue dal fegato entra in un livello elevato di glucosio, che si forma a causa della glicogenolisi e della gluconeogenesi.

Quando il paziente ha insulino-resistenza per molti anni, è stato osservato un aumento del livello dell'insulina ormonale nel sangue. Se una persona ha aumentato l'insulina in questo momento con zucchero normale, i motivi possono portare al fatto che il paziente possa sviluppare il diabete di tipo 2.

Dopo un po 'di tempo, le cellule del pancreas non sopportano più un tale carico, il cui livello è aumentato molte volte. Di conseguenza, il corpo inizia a produrre meno insulina, che porta al diabete. Per evitare questo, è necessario iniziare la prevenzione e il trattamento della malattia il più presto possibile.

Malattie cardiovascolari con insulino-resistenza

Come è noto, nelle persone con diabete, il rischio di morte precoce aumenta più volte. Secondo i medici, l'insulino-resistenza e l'iperinsulinemia sono i principali fattori di rischio gravi per ictus e infarto. Non importa se il paziente è malato di diabete.

L'aumento dell'insulina influisce negativamente sulle condizioni dei vasi sanguigni, portando al loro restringimento e alla comparsa di placche aterosclerotiche. Compreso l'ormone promuove la crescita delle cellule muscolari lisce e dei fibroblasti.

Pertanto, l'iperinsulinemia diventa una delle principali cause dell'aterosclerosi. I sintomi di questa malattia sono rilevati molto prima dello sviluppo del diabete.

È possibile identificare la relazione principale tra l'eccesso di insulina e lo sviluppo di malattie cardiovascolari. Il fatto è che l'insulino-resistenza contribuisce a:

  1. aumento dell'obesità addominale;
  2. deterioramento del profilo del colesterolo nel sangue, motivo per cui le placche di colesterolo appaiono sulle pareti dei vasi sanguigni;
  3. aumento della probabilità di coaguli di sangue nei vasi sanguigni;
  4. ispessimento della parete dell'arteria carotide, che porta ad un restringimento del lume dell'arteria.

Questi fattori possono verificarsi sia nel diabete mellito del secondo tipo, sia in sua assenza. Per questo motivo, prima il paziente inizia il trattamento, maggiore è la probabilità. quelle complicazioni non appariranno.

Trattamento della resistenza insulinica

Se vi sono segni di insulino-resistenza, il trattamento viene effettuato con l'aiuto di una dieta terapeutica che limita il consumo di carboidrati. Questo aiuta a controllare e ripristinare l'equilibrio nei disordini metabolici nel corpo. Tale dieta viene introdotta sia nel diabete mellito che in sua assenza. In questo caso, un tale menu nella dieta quotidiana dovrebbe essere il principale per tutta la vita.

Dopo che il trattamento inizia con una dieta medica, il paziente inizierà a sentirsi meglio dopo tre o quattro giorni. Compreso in una settimana i trigliceridi nel sangue si normalizzano.

Dopo sei-otto settimane con una corretta alimentazione, i test riportano di solito un aumento del benessere e una diminuzione del colesterolo cattivo. Di conseguenza, il rischio di aterosclerosi è ridotto.

Come tale, il trattamento della resistenza all'insulina oggi non è sviluppato dalla medicina moderna. Per questo motivo, è importante soprattutto abbandonare l'uso di carboidrati raffinati. che sono contenuti in zucchero, prodotti dolci e di farina.

Si raccomanda che il trattamento dietetico sia accompagnato dall'assunzione del farmaco Metformin, che viene utilizzato come additivo. Prima di iniziare il trattamento, è necessario consultare il medico.

Venticinque modi semplici per aumentare la sensibilità all'insulina e prevenire il diabete

Lascia che ti diamo un piccolo segreto: la prima cosa che devi fare se vuoi cambiare la forma del tuo corpo, ridurre la quantità di grasso e costruire muscoli è aumentare la sensibilità all'insulina. La sensibilità all'insulina è così importante per perdere peso, perché un corpo resistente all'insulina tende a immagazzinare cibo in entrata sotto forma di grasso. La resistenza all'insulina aumenta anche l'infiammazione nel corpo, provocando tutta una serie di problemi di salute che nessuna persona normale vorrebbe affrontare.

Ecco 25 semplici passaggi per migliorare la sensibilità all'insulina.

№ 1. Allenamento della forza e altre attività anaerobiche.

L'allenamento è assolutamente necessario per aumentare la sensibilità all'insulina, perché dopo di loro i muscoli e le cellule devono essere ricaricati.

Un regime di allenamento muscolare, come lavorare con pesi o uno sprint, è più efficace per aumentare la sensibilità all'insulina, poiché i muscoli consumano la maggior parte dell'energia trasportata dal sangue (circa il 90%). Per ogni 10% di crescita muscolare, si ottiene una diminuzione dell'11% della resistenza all'insulina.

Numero 2. Anche l'allenamento di resistenza aiuta, ma combinato - meglio.

Gli allenamenti di resistenza sono molto utili per aumentare la sensibilità all'insulina, ma solo per i muscoli allenati. Quindi, se sei un corridore, i tuoi muscoli delle gambe sono molto sensibili all'insulina, ma la metà superiore del corpo è meno.

Tuttavia, è importante distribuire uniformemente il carico in tutto il corpo e l'allenamento combinato è ovviamente la soluzione migliore, perché in questo caso si combinano esercizio aerobico e lavoro con i pesi, il che migliora la sensibilità all'insulina meglio dell'ausilio aerobico da solo.

№ 3. Ottimizza l'assunzione di carboidrati.

Se conduci uno stile di vita sedentario e sei in sovrappeso, per ottimizzare l'assunzione di carboidrati per te significa ridurre al minimo la loro quantità (meno di 50 g al giorno). Per il resto, ciò significa limitare l'assunzione da 100 ga 200 g al giorno o provare un ciclo di carboidrati. Per gli atleti dilettanti, ciò significa una moderata quantità di cibo ad alto contenuto di carboidrati nei giorni di allenamento e una dieta a basso contenuto di carboidrati su tutti gli altri.

№ 4. Consuma molte proteine.

La ricerca ha costantemente dimostrato che una dieta a basso contenuto di carboidrati aumenta la sensibilità all'insulina perché le proteine ​​forniscono un aumento più lento dei livelli di zucchero nel sangue. Riduce le voglie di carboidrati e aiuta a mantenere un atteggiamento calmo nei confronti del cibo piuttosto che attaccare i carboidrati in modo che lo zucchero nel sangue salti bruscamente e poi cali.

№ 5. Escludere lo zucchero.

Si può sapere che lo zucchero innesca sbalzi nei livelli di glucosio nel sangue.

E il cibo che contiene zucchero? Aumenta il glucosio ancora più velocemente, perché di solito questo alimento viene elaborato e digerito molto rapidamente. Come risultato delle punte di zucchero nel sangue, viene rilasciata troppa insulina, e poi, dopo che l'insulina ha ripulito tutto lo zucchero, si è di nuovo desiderosi di dolci.

No. 6. Evitare cereali e alimenti trattati con un alto indice glicemico.

Lo zucchero non è l'unico problema. Allo stesso modo, i cereali trasformati e gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati influenzano l'insulina. Provate invece i cibi lavorati (pane, pasta, cracker, ecc.) Per scegliere le verdure o ridurre l'assunzione di cereali "interi" anche pseudo-sani, perché provocano anche un'ondata di insulina.

№ 7. Mangia più verdure.

Uno studio di due anni ha mostrato che una delle abitudini alimentari più importanti apprese dai partecipanti che riducevano il loro peso su una dieta ricca di proteine ​​era mangiare più verdure, preferendo verdure a foglia verde e crucifere, come broccoli o cavolfiori.

№ 8. Aggiungi aceto e altri acidi in carboidrati.

L'aceto e altri alimenti acidi, come limone e lime, aumentano la sensibilità all'insulina migliorando la capacità del corpo di immagazzinare i carboidrati dal cibo sotto forma di glicogeno nei muscoli invece che nel grasso.

No. 9. Condire il cibo con cannella, curcuma e shambhala.

Queste spezie sono conosciute come agenti di rilascio di sostanze nutritive. Ciò significa che migliorano i segnali di insulina nel tessuto muscolare in modo tale che una minore quantità di energia venga immagazzinata sotto forma di grasso.

No. 10. Usa cibi in salamoia per aromatizzare cibi ricchi di carboidrati.

Alimenti marinati come il kim chi o lo zenzero marinato sono esaltatori della sensibilità all'insulina. Aggiungili a cibi ricchi di carboidrati, come patate, riso o panini.

№ 11. Bere tè verde o compagno prima del cibo a base di carboidrati.

Gli antiossidanti in queste bevande a base di erbe migliorano la distribuzione dei nutrienti e la sensibilità all'insulina.

No. 12. Aggiungi alimenti a basso indice glicemico ai carboidrati.

Due tipi di cibo riducono la risposta glicemica: cibo con un alto contenuto di fibre naturali, compresa la maggior parte delle verdure, e uno che è ricco di antiossidanti, come bacche e verdure a foglia verde.

Ad esempio, deliziose verdure a foglia verde, le barbabietole arcobaleno, conosciute in Turchia come cibo, sono estremamente utili per i diabetici. Le bacche di colore scuro sono spesso utilizzate in combinazione con farina d'avena in Scandinavia per ridurre l'ondata di zucchero nel sangue.

No. 13. Utilizzare proteine ​​del siero di latte.

La proteina del siero di latte migliora significativamente la tolleranza al glucosio, il che è interessante, dal momento che il siero provoca un aumento di insulina, più alto di quanto ci si aspetterebbe dalla sua composizione di aminoacidi. Gli studi dimostrano costantemente che la proteina del siero del latte normalizza i livelli di insulina e di zucchero nel sangue, aiutando anche nei casi di elevata insulino-resistenza, che indica le sue uniche proprietà terapeutiche.

No. 14. Evita i grassi trans come la peste.

I grassi trans sono grassi parzialmente e completamente idrogenati che vengono spesso utilizzati negli alimenti da forno e trasformati. Aumentano la resistenza all'insulina e sono associati a una varietà di malattie da quelle cardiovascolari a quelle depressive.

№ 15. Evitare olii vegetali raffinati.

Oli vegetali raffinati sono usati ovunque. Includono cartamo, girasole, semi di cotone, mais, olio di colza e altre miscele vegetali. Sono utilizzati in cucina e vengono aggiunti a quasi tutti i prodotti alimentari confezionati o lavorati. Un eccesso di questi grassi porta alla degradazione della struttura cellulare, aumentando la resistenza all'insulina.

No. 16. Consumare una quantità ragionevole di noci e semi.

Noci e semi servono come fonte di grassi non trasformati, che è utile per normalizzare i livelli di insulina a patto che li consumiamo con moderazione. Si consiglia inoltre l'uso di avocado e olio extravergine di oliva elaborato in minima parte.

Numero 17. Mangia pesce grasso più volte alla settimana.

Il pesce contiene grassi omega-3 EPA e DHA, necessari per aumentare la resistenza e la viscosità cellulare, per migliorare la sensibilità all'insulina, facilitare il legame dello zucchero nel sangue e aumentare la tolleranza allo zucchero.

No. 18. Prendi una quantità adeguata di magnesio.

Il magnesio è un minerale insulino-sensibile perché agisce come un "agente sensibilizzante" naturale che ha un effetto positivo sui recettori dell'insulina in ogni cellula del corpo.

Gli alimenti ricchi di magnesio includono verdure a foglia verde, in particolare barbabietole svizzere, semi (zucca e sesamo), noci (mandorle, anacardi) e broccoli.

No. 19. Utilizzare amido resistente.

Di solito, a causa di un pasto ricco di carboidrati, il livello di zucchero nel sangue aumenta rapidamente e rapidamente. Tuttavia, in alcuni carboidrati c'è molta sostanza chiamata amido resistente, i normali enzimi nella nostra digestione non reagiscono ad esso e non vengono digeriti. La reazione di zucchero nel sangue a tali alimenti è molto più bassa.

Di conseguenza, il cibo ricco di amido resistente viene digerito con una quantità ridotta di calorie e allo stesso tempo migliora la sensibilità all'insulina. Doppio uso Il modo più semplice per ottenere amidi resistenti consiste nell'aggiungere l'amido di patate al cibo, gettare un po 'di proteine ​​in scuote o yogurt.

20. Cuocere, raffreddare e riscaldare nuovamente i carboidrati - questo aumenta la quantità di amido resistente.

È possibile aumentare la quantità di amido resistente negli alimenti a base di carboidrati cuocendolo, raffreddandolo e poi di nuovo riscaldando. Questo processo cambia la struttura dei carboidrati in tutto, dalla pasta al pane, riducendo la reazione di zucchero nel sangue. Prova questo trucco con patate, patate dolci, farina d'avena, riso e qualsiasi altro cibo ricco di carboidrati.

№ 21. Escludere limonata, succo e qualsiasi liquido contenente fruttosio.

Il fruttosio è uno zucchero dalla frutta, che si trova anche in alcune verdure, come il mais. Il fruttosio liquido aumenta la resistenza all'insulina e porta ad un aumento del grasso addominale in caso di consumo eccessivo. Fai attenzione alle bevande sportive, contengono sciroppo di mais ad alto fruttosio (HFCS).

No. 22. Evitare cibi ad alto contenuto di fruttosio.

Gli alimenti trasformati spesso contengono grandi quantità di HFC e rimangono lontani dall'agave (c'è ancora più fruttosio in esso rispetto allo sciroppo di mais). Puoi scegliere tra frutta e verdura a basso contenuto di fruttosio. Questi sono il maggior numero di bacche, nettarine, pompelmi, avocado e pomodori.

No. 23. Metti da parte un tempo adeguato per dormire.

Abbastanza solo una volta non è sufficiente, in modo tale che la sensibilità all'insulina sia ridotta a causa dell'aumento del livello dell'ormone dello stress cortisolo. La mancanza di sonno ci spinge a cercare cibo ricco di carboidrati, ma dopo aver assunto tale cibo peggiora solo perché la tolleranza al glucosio è diminuita. Ogni volta che non dormi abbastanza, sii particolarmente attento nella scelta del cibo e fai tutto il possibile per migliorare la sensibilità all'insulina.

№ 24. Evitare spuntini tardi.

Il cibo, che tira al momento di coricarsi, è solitamente ricco di carboidrati, aumenta i livelli di insulina, che abbatte il bioritmo quotidiano. Un alto livello di insulina peggiora la qualità del sonno a causa del fatto che la melatonina, un ormone del sonno, viene rilasciata solo dopo la diminuzione dei livelli di insulina. A breve termine, avrai una notte agitata, ma se mangi costantemente prima di andare a dormire, puoi cambiare completamente l'equilibrio ormonale.

Numero 25. Non sederti a lungo.

Lunghi periodi di tempo trascorsi in posizione seduta, riducono la sensibilità all'insulina, anche se spesso ti alleni e esegui tutti gli oggetti in questa lista. Ad esempio, solo 3 giorni di stili di vita sedentari in persone giovani e attive hanno portato ad un forte calo della sensibilità all'insulina e i partecipanti allo studio hanno acquisito grasso addominale.

Non è necessario correre intorno al blocco in cerchio. Basta alzarsi e fare una breve passeggiata ogni 30 o 60 minuti di lavoro, o provare a stare in piedi.

Suscettibilità delle cellule di insulina del corpo

Perché i processi nei tessuti del corpo hanno bisogno di energia. La sensibilità all'insulina determina le possibili fonti di un substrato di plastica per una cellula. Per alcuni tessuti, può essere solo glucosio, per altri anche acidi grassi, corpi chetonici e altro ancora. È grazie all'ormone insulina che le fasi successive di tutti i tipi di metabolismo sono controllate.

Tasso di misurazione

Normalmente, 1 U di insulina riduce il valore della glicemia nell'intervallo di 2-3 mmol.

Il fattore di sensibilità all'insulina aiuta a calcolare quanto e quanto velocemente la concentrazione di glucosio plasmatico diminuisce in risposta alla somministrazione di 1 unità di insulina. Il coefficiente noto contribuisce al corretto calcolo della dose. Una buona risposta consente di reintegrare l'apporto energetico dei muscoli e di non depositare l'eccesso nel tessuto adiposo. A stomaco vuoto, la quantità di ormone nel sangue varia da 3 a 28 μED / ml.

Esistono 3 tipi di suscettibilità:

  • Periferico è determinato dalla capacità dei tessuti periferici di assorbire il glucosio indipendentemente e durante la stimolazione dell'insulina.
  • Il tipo epatico è misurato dalle fluttuazioni dell'attività della gluconeogenesi, cioè i processi di produzione del glucosio.
  • Il tipo pancreatico mostra il numero di cellule beta funzionanti. Con la loro diminuzione o danno, la concentrazione dell'ormone nel plasma diminuisce.
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La differenza nella sensibilità all'insulina di diversi tessuti

I tessuti insulino-dipendenti, come muscolo, grasso e fegato, sono completamente dipendenti dalla concentrazione dell'ormone nel sangue e sono sensibili alle fluttuazioni della sua densità. Il glucosio, e quindi l'energia, entrerà nelle cellule solo quando interagisce con l'insulina. L'ormone stimola la produzione di specifici ormoni transporter. In caso di sua carenza, i tessuti diventano completamente refrattari agli zuccheri e il glucosio si deposita nel plasma. Le cellule del tessuto nervoso, le cellule endoteliali vascolari e il cristallino sono tessuti insulino-indipendenti, cioè il glucosio è fornito per diffusione semplice, oltre il gradiente di concentrazione.

Perché è bassa suscettibilità?

Bassa sensibilità all'insulina, in altre parole, la resistenza porta all'impossibilità di fornire una quantità adeguata di glucosio alla cellula. Pertanto, la concentrazione di insulina nel plasma aumenta. L'azione dell'ormone provoca una violazione non solo dei carboidrati, ma anche del metabolismo delle proteine ​​e dei grassi. La diminuzione della suscettibilità dei recettori cellulari all'ormone è dovuta sia a una predisposizione genetica che a uno stile di vita non sano. Di conseguenza, la ridotta sensibilità al glucosio e all'insulina porta allo sviluppo del diabete di tipo 2 e delle sue complicanze.

Sintomi di resistenza

Ha manifestato una ridotta sensibilità del corpo all'insulina con tali caratteristiche chiave: l'obesità addominale (cioè, la deposizione di tessuto adiposo in vita) e un aumento della pressione sistolica, meno spesso diastolica. A volte sono possibili solo manifestazioni di laboratorio: il lipodogramma cambia in direzione dell'aumento del colesterolo totale, dei livelli di trigliceridi, delle lipoproteine ​​a bassa e bassissima densità. Inoltre, ci sono cambiamenti nell'analisi generale delle urine - appare la proteina. In primo luogo, sarà microalbuminuria, successivamente - proteinuria.

Un aumento dei livelli di insulina nel sangue è un segno di una diminuzione della sensibilità delle cellule all'ormone.

Alta sensibilità

Nel complesso, l'elevata sensibilità all'insulina è considerata un segno di buona salute. Tuttavia, a volte ci sono casi in cui l'aumentata suscettibilità provoca una serie di complicanze. Quindi, per i pazienti affetti da diabete di tipo 1, un risultato simile aumenta il rischio di sviluppare condizioni di ipoglicemia e coma. A volte durante l'attività fisica, la suscettibilità eccessiva del recettore può portare a una diminuzione critica della concentrazione di glucosio nel sangue.

manifestazioni

L'alta sensibilità all'insulina si manifesta con l'ipoglicemia, in cui vi è:

  • cambiamento di colore della pelle;
  • sudorazione eccessiva;
  • tremori;
  • sensazione di battito cardiaco;
  • fame ossessiva;
  • compromissione della coscienza e attività nervosa superiore;
  • ansia;
  • l'aggressività;
  • confusione;
  • mancanza di coordinamento dei movimenti;
  • perdita di orientamento nello spazio, nel tempo e nella personalità;
  • convulsioni.
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Come diagnosticare?

Il livello di sensibilità all'insulina è influenzato non solo dal sesso e dall'età, ma anche dal peso, dalla salute generale, dal livello di forma fisica e dalla gravità dei muscoli, dal periodo dell'anno, dalla dieta e molto altro. Più alto è il livello di carboidrati nell'uomo durante il giorno e più si avvicina ai livelli normali, maggiore è la tolleranza del tessuto all'insulina. Qualsiasi malattia, compresa l'obesità, porta ad una diminuzione della tolleranza. E anche l'ipoglicemia frequente provoca un aumento della suscettibilità delle cellule all'ormone.

Come aumentare?

Prima di tutto, la dieta corretta aumenta la sensibilità delle cellule all'ormone. Prodotti che devono essere aumentati nella dieta:

  • carne bianca;
  • noci;
  • olio di oliva e semi di lino;
  • pesce di mare;
  • olio di pesce;
  • verdure e frutta o fibra raffinata.

Si consiglia inoltre di aggiungere zafferano, curcuma e cannella nel cibo. Escludere o limitare il più possibile i carboidrati semplici: pane di frumento, pasta molle, dolci, miele, zucchero, cibi fritti. Lo sforzo fisico somministrato aumenta anche gradualmente la suscettibilità dei tessuti. Un effetto significativo si osserva quando si riduce la quantità di tessuto adiposo e sovrappeso.

L'esclusione dal menu degli alimenti con un alto indice glicemico dalla dieta aiuta a normalizzare il metabolismo nel corpo.

I preparati con acidi omega-3 aumentano la sensibilità all'insulina.

Al fine di aumentare la sensibilità all'insulina, è abbastanza possibile bere gli acidi grassi polinsaturi, come gli omega 3 e i preparati di cromo e magnesio, con un corso. In alcuni casi, potrebbe essere necessario assumere farmaci in grado di migliorare l'effetto della dieta e della terapia fisica. Si raccomanda l'uso di medicinali solo dopo un esame approfondito e la consultazione con un endocrinologo. Alcuni pazienti, per mantenere l'effetto al livello desiderato, sono costretti ad attenersi a una dieta ea farmaci per tutta la vita.

Diete popolari con un alto contenuto di grassi e un'assunzione di carboidrati strettamente limitata ridurranno la sensibilità dei recettori cellulari all'insulina e una dieta con una predominanza di cibi con un alto indice glicemico. La non conformità con il sonno e il travaglio aumenta anche la resistenza dei recettori. È dimostrato che anche solo una notte di sonno incompleto ha un effetto sui processi metabolici.

conclusione

L'insulina è un ormone vitale che è coinvolto in tutti i tipi di metabolismo. L'esercizio regolare, l'alimentazione completa e varia, così come la conservazione del lavoro e del riposo forniranno al corpo la quantità necessaria di energia. Evitare stress intensi, stress psicologico, inoltre, regolarmente sottoposti a esami preventivi dal medico. Tutto nel complesso garantisce una vita piena, sana e attiva.

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